درگیری عضلات بدن هنگام تمرین برای حفظ تعادل باعث میشود که فشار بیشتری بر روی عضلات بدن بیاید.

تقویت عصب عضله شما برای قرار گیری صحیح بر روی توپ و حفظ تعادل مجبور به تمرکز هستید و این عمر باعث تقویت عصب عضله میشود.

به علت حفظ تعادل بر روی توپ و درگیر شدن مداوم تمام عضلات در حین تمرین کالری سوزی و چربی سوزی سریعتر میشود .